KOREKCJA POSTAWY

    Kiedy pozwalasz swojemu dziecku na oglądanie telewizji   wyrób   u niego nawyk wykonania ćwiczeń, które skorygują jego postawę.

ĆWICZENIA NA ODKRĘCENIE MIEDNICY 

I ODBLOKOWANIE  STAWÓW KRZYŻOWYCH

1.     Pozycja wyjściowa- leżenie tyłem , ramiona  zgięte w łokciach przylegają do podłoża . Ruch w biodrach  w kierunku  ramion ; na przemian prawa      i lewa strona .

2.     Pozycja wyjściowa - siad prosty , nogi wyprostowane w kolanach , ramiona zgięte w łokciach skierowane ku górze . Zbliżamy łopatki do siebie  i wykonujemy ruch posuwisty , pamiętając o równoległym ustawieniu stóp.

3.     Pozycja wyjściowa - siad prosty w lekkim rozkroku , pośrodku laseczka . Pamiętać o równej odległości pomiędzy stopami . Nawracanie                     i odwracanie stóp . Próbujemy dotknąć palcami stóp laseczkę.

4.      Pozycja wyjściowa – klęk podparty . Wyprost jednej nogi , zgięcie jej w kolanie  , zataczamy koło. Zmiana nogi.

Ćwiczenia wykonujemy minimum 30 minut dziennie !